Видео по теме:
Вопрос-ответ:
К какой группе продуктов относится мясо при кето диете?
Мясо относится к основным и рекомендуемым продуктам для потребления при кето диете. Оно богато белками и жирами, что помогает организму получать энергию из жировых запасов. Рекомендуется употреблять мясо таких видов, как говядина, свинина, птица, рыба и морепродукты. Однако, следует отдавать предпочтение нежареному или запеченному мясу, чтобы избегать лишнего потребления трансжиров и калорий.
Можно ли есть овощи при кето диете?
Да, овощи можно включать в рацион при соблюдении кето диеты. Однако, следует учитывать, что не все овощи подходят для этого типа питания, так как некоторые содержат слишком много углеводов. Рекомендуется отдавать предпочтение овощам, богатым клетчаткой и низким содержанием углеводов, таким как брокколи, шпинат, капуста, зелень, спаржа. Овощи могут быть приготовлены вареными, запеченными или салатами с добавлением оливкового масла или других натуральных масел.