Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие симптомы могут свидетельствовать о нехватке магния в организме?
Если в организме не хватает магния, могут возникать различные симптомы. Это может быть чувство усталости и слабости, сонливость, раздражительность, проблемы с сосудами и сердцем, мышечные судороги, снижение аппетита, замедленное заживление ран и т.д.
Может ли нехватка магния в организме повлиять на пищеварение?
Да, если не хватает магния, это может сказаться на пищеварении. Магний играет важную роль в работе мышц и нервной системы, включая мускулатуру пищеварительного тракта. Его недостаток может вызвать проблемы с перистальтикой кишечника, что приведет к запорам или диарее.
Как можно компенсировать нехватку магния в организме?
Если в организме не хватает магния, его можно компенсировать через питание. Богатыми источниками магния являются орехи, семена, зеленые овощи (шпинат, брокколи), цельнозерновые продукты, бобы, рыба, морепродукты. Также можно принимать магниевые препараты, но только после консультации с врачом.